가래 뱉는법 및 가래 없애는 방법!!!!
평소에 기관지에 문제가 있다거나, 담배를 피우시는 분들은 대부분 가래가 많이 생기기 마련입니다.
그런데 가래가 끼면 이것을 우리 몸 밖으로 배출을 해주어야 하는데,
시원하게 제대로 뱉지못하는 경우가 생기죠.
그러면 찝찝하고 뭐가 남아있는 느낌에 눈살을 찌푸리게 만듭니다.
오늘은 목에 낀 가래 뱉는법에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다.
깨끗하게 가래를 뱉기위해서는 목에 힘을 적당히 주시고,
목에서 가래를 쥐어짜듯이 뱉는 것이 좋습니다.
호흡을 이용해서 몸 깊은 곳에서부터 가래를 끌어올려서 뱉는 연습을 해주세요.
이러한 방법도 몇 번 연습을 해야 익숙해 집니다.
하지만 목에 상처가 나거나, 수술을 하거 하신 분들은 가래 뱉는 것 자체가 힘든 경우가 있습니다.
특히 편도선 수술이나 축농증 수술을 했을때는 곤란한 상황이 만들어지죠.
목이 답답한데 뱉어내자니 목이 아프고 곤욕스럽습니다.
이럴 때는 근본적인 가래를 없애주는 것이 좋습니다.
가래 없애는 방법 몇가지 방법을 알려드릴테니 참고하시기 바랍니다.
먼저 기관지에 좋은 음식을 섭취해주세요.
생강
감기에 걸렸을때도 많이 복용하는 천연약이죠. 특히 가래제거에도 많은 도움이 됩니다. 또한 기침이나 폐기능에도 좋은 영향을 주기 때문에 생강을 차로 드시는 것이 좋습니다.
하지만 열이 날때는 생강복용을 하지 마세요. 열을 발산하는 음식이므로 좋지 않습니다.
은행
은행은 독성을 가지고 있지만, 적정량을 섭취하면 가래와 기침에 효능이 있습니다.
밥을 할 때 같이 넣어서 드시는 것이 좋겠네요.
하루 3알 이상은 드시지 마세요.
모과
모과는 예전부터 기관지에 관한 질병에 좋다고 알려졌습니다.
특히 기침이나 가래에 특효라고 하죠.
드실때는 잘 씻어서 채를 썬 후에 꿀이나 설탕에 재어놓고 차로 드시는 것이 좋습니다.
특히 모과에 있는 비타민과 폴라포노이는 우리 몸에 좋은 영향을 끼친다고 하네요.
두 번째 따뜻한 물을 자주 드시기 바랍니다.
따뜻한 물이 우리 목에 있는 가래를 뭃게 해주면서,
자신도 모르게 그냥 넘겨버리는 효과가 있습니다.
또한 기관지와 기침에 따뜻한 물은 필수입니다.
열이 많이 나는 경우나 기관지가 부어있을 때는 뜨거운 물을 주의하시기 바랍니다.
전문가와 상의해서 마시는 것이 좋습니다.
세 번째 적당한 습도를 유지해주세요.
습도 조절로 인해 우리의 기관지와 관련된 기관들이 편안하게 활동할 수 있게 해줍니다.
특히 건조한 환경은 목에 치명적으로 좋지 않습니다.
목을 촉촉하게 해주세요.
이상 가래 뱉는법과 가래 없애는 방법에 대해 알아보았습니다.
환절기에 건강 잘 유지하시기 바랍니다.
감사합니다.
